2019年3月の振り返り
走行距離：1556km （実走約1100ｋｍ）
獲得標高：約22000m （実走18000ｍ？）
少しづつ気温も高い日も増えてきてそこそこは乗れてきました。
3月後半には調子が少し戻ってきたような感覚もありやっぱり乗り込みは大事だなと実感したしだいでございます。
ハルヒルで言うと3月前半は52分ぐらいでいっぱいいっぱいだったのですが3月後半は45分ペースで走ってもどこか余裕な感じでほんと人体ってミステリアスですね！
体重は変わらず61kg付近を前後。
暖かくなってきて減少傾向ではあるので5月後半ぐらいまでにはいつもの58kgになってくれれば問題ない感じです。
超個人的な考えですがFTP300w出せるまで減量というものはしないスタイルを貫こうと思っているのですが3月終わりに計測した時点で288wまでは出せました。
今年中には300wまで上げて2017年赤城で絞った54kgまで落とせれば5.55倍！
そんな妄想で4月に突入です～
2019年1月と2月
しばらくレースが無いので1月と2月の振り返りという名の言い訳をさせてもらいます～。
走行距離 （ズイフト込み、ローラー含まず）
1月 868km
2月 788km
全然乗れていないですね！笑
言い訳をさせて頂きますと1月20日の練習中に下りで落車をしてしまいまして全身を強打してしまいしばらく乗れませんでした。 幸い骨等は異常無かったのですがこの一件で気持ちが切れてしまい復帰後もイマイチ乗る気にならず。。。
PS4のPUBGというゲームをお菓子を食べながら深夜までプレーするという駄目人間な感じで1月の後半～2月を過ごしてしまいました＼(^o^)／
お蔭様で体重も58kg→62kgに大増量です。
とりあえずゲームの時間を減らして3月から練習量は増やさねばと思っております。
当初は3月16日のJBCF修善寺を狙っていきたかったのですが今の感じではかすりもしないと思うので、とりあえず完走&トレーニング目的で出てこようかと（たぶん
そして6月ごろのレースにピークを持っていこうかと今は考えています適当ですが。
ということで今日からage ageで行きます！ たぶん
2019ツインリンクもてぎ 100kmサイクルマラソン エキスパ24位
日時:2019年1月6日
天候:晴れ
体調:普通
使用機材:ジャイアントTCR アドバンスSLチーム2016+デュラC60
去年参加して来年はもういいや。と思ってたサイクルマラソン。今年もなぜか参加してきてしまいました。。。
やる気は無いけどホイールは空力の恩恵を確かめたかったのでC60で。落車しませんよーに（のん
チームのみんなとスタートしてほぼ終盤まで集団内でぬくぬく過ごしてました。
相変わらずスタート後1時間はカオスです。
集団内にずっといたのでレース状況などまったく把握しておらず、前方も強い人たちが引いてるな～程度の認識で。
残り5周？か4周？の上りで集団前方に行ってみると高岡さんがアタックをかけたのでこれは絶好のチャンスと思い反応してみると他2名ぐらい+おおさわさんも反応して面白い感じに。 すぐに捕まりましたが。
その後も高岡さんが数回アタックを繰り返すので一回反応してみましたが明らかに逃げられない雰囲気なので集団内へさようなら。
ラスト2周回ぐらいから位置取り争いが激しくカオスな雰囲気に。この2周回に私の周りだけで落車3回ありました泣
ぎすぎすした雰囲気に段々と面倒くさくなり適当に過ごして集団ゴール24位
2h30m NP223w
ほとんどサイクリング強度で過ごして順位も中途半端なのは反省点でした。
トレーニングと割り切って先頭交代に加わっておけばよかったなと後悔。。。
来年はもういい出なくていいですね（フラグ
COWGUMMAさん主催 第2回妙義ヒルクライム
日時:2018年12月9日
天候:晴れ
体調:普通
使用機材:ジャイアントTCR アドバンスSLチーム2016+デュラC60
去年に引き続き今年も参加させて頂きました！
去年は第2グループでの参加でしたが今年は一番上のインペラトーレクラスでの出走でして格上選手しかおらず場違いな感じ汗
展開は下りからの上り返し後強度が上がり（自分比）加藤さんのアタック？で奈良さん、ゲスト参加の筋肉クライマーさんの3人が少し先行してそこにブリッジをかけようとしたのですがなかなか追いつかず脚が終わってずるずる抜かれてゴールといった感じでした。。。
17分23秒 平均277ｗ 4.7倍
追走を試みた5分は331wという私のほぼ限界出力なのでタレるのも無理はありません。
無理について行かずに斜度が緩くなってから他の選手と強調して進めばと今になっては思ったりもしますが1位加藤さんは強すぎでした。
ちなみに今回からNEWホイール R9100 C60を投入しました。
ロードレース用に買ったのですが我慢出来ずにヒルクライムに使用しましたがやっぱり上りではゾンダと変わらないような??? でもカッコイイので良きです～。
主催して下さったCOWさん楽しいイベントありがとうございました！
大磯クリテリウム2018-19 第1戦 エキスパート3位
日時：2018年11月25日
天候：晴れ
体調：いまいち
使用機材：ジャイアントTCR アドバンスSLチーム2016+ゾンダ
実は自転車を始めてすぐの2015年11月に出場していた大磯クリテリウム。
当時は一番下のピュアビギナークラスに出場して6位。一度終盤に先頭交代に入ったら足が終わったのは今でもいい思い出です。
あれからちょうど3年。そこそこ練習をして来たつもりなのでピュアビギナークラスではなく上から2つ目エキスパートクラスで出場してきました。エリートは流石に敷居が高すぎなので。。。
前日？当日？は0時まで夜勤だったので帰宅してから4時間くらい寝てから本庄でえのさんと合流し会場へ。
レースも14時ぐらいからと遅かったので眠いがだらだらしつつレース見たりしながら時間を潰していざ出走。
エキスパートクラスは約１ｋｍのコースを20周回。ローリングで自然に先頭に出たので開幕からそこそこ踏んでペースメイクしましたがなんだかみんな余裕そう。。。
数周回したら後方に下がってしまいなかなかポジションを上げられず結局ラスト一周回まで後ろで過ごすことになってしまいました。
逃げも散発的にしか起きず集団も割とまったりペースに感じたのでまあいい的な感じでしたがラスト1周でうまく6番手あたりまでポジションを上げヘアピンを立ち上がりスプリント勝負でしたが3位。
パワーデータはこんな感じです！
ラストスプリントは23秒721w max867w としょぼい数字でした～。
結果とレース展開はいまいちでしたが3年ぶりの大磯クリテで自分の成長を見れたのは嬉しかったです！
次回出るなら一番上のエリートクラス！よろしくお願いします（白目
第2回 Mt.三峯 HILL CLIMB 男子B 1位 総合5位
日時：2018年11月18日
天候：くもり
体調：普通？
使用機材：ジャイアントTCR アドバンスSLチーム2016+ゾンダ
私の2018年シーズンは終わったといったのは嘘でした。
ってことで三峰？三峯？ヒルクライムに参加してきました。
参加者は100人程度と少ないもののエキスパートクラスが無く年代別のみのエントリーなのでどのクラスもなかなか濃いメンバーに。
個人的にはオフのイベント気分でしたがコレは大変。
車両の重量規定もJBCF同様ありHC用のF2Rを履かせると6.3kgと6.8kgを大きく切ってしまう為今回はゾンダで望むことになりました涙
会場には6時半頃着？ なんだかんだ家から2時間半かかりました。秩父遠い。
寒いのでローラーで20分ほどアップして上半身裸になるぐらいに温まり（おい
8時ごろスタート地点へ。チームからは赤城の無念を晴らすべくおおさわさんとお嬢の参加。
全クラス一斉スタートのグロス計測なのでなるべく前方に整列したかったのですが着いたときにはそこそこ自転車がすでに並んでありました。
がスタート直前に道幅いっぱい整列し直す際に図々しく先頭2列目を確保出来ました。
ってことで9時レーススタート。
と同時になんとなく勢いで飛び出し先頭へ。少し強めに踏み後ろを振り返るとアイダ師匠がおりその後ろはバラバラと追ってきている感じでした。
先頭を代わっていただきしばらく走っていると早くも8人程度の集団になり私としてはいい感じ～。
私としては序盤の緩斜面でなるべく稼いで急勾配で遅れるよ（でぶ 作戦だったので平坦区間もなるべく前に出て引きました。
スタートから10分ちょっとして斜度が上がり始めるとこーのすけくんがダンシングで踏み始めペースが上がったので私1人付いていかずマイペース走を決意。
1人で最近マイブームなペダリング効率を見ながら上っていると後ろから単独でおおさわさんが追いついてきたので後ろで少し休ませて頂きました。
2人でランデブーしつつ前から振ってきた選手を回収し男子B4位だった選手を加え三人で仲良く走り残り１ｋｍぐらいまで。
途中からやいたHCで借りのある篠崎くんがチラチラ見れておりなるべく早く追いつきたかったので強めに踏んで残り500mでキャッチ。
スプリント勝負に備えて後ろで耐えて200m手前から飛び出し先着できました～！
タイムは41分18秒。 TOPと2分ないぐらい？
平均パワーは280w たぶん4.7倍ぐらいですかね？
前にいた男子Bの選手はまったく把握していなかったのですが運よく男子Bでは1位でした～。YATTA 総合では5位。
入賞の商品は近くの道の駅で使える商品券？数千円分！
1位は5000円分だったので帰りに豪遊できました！笑
